朗読楽しい！『話し方が上手くなる!声まで良くなる!1日1分朗読』の実践と感想。

こんにちは🦑

フリーアナウンサー魚住りえさん著の『話し方が上手くなる!声まで良くなる!1日1分朗読』を読み、実践してから2ヶ月ほど経ちました。

最初の1ヶ月ほどは本に書かれているように、1分の朗読から。次の1ヶ月は持っている本から1日5分ほどの朗読をほぼ毎日行っています。

得られた効果として

①滑舌が良くなった

②自分の声に自信がついた（仕事に役立った。実況動画や音声をネットにアップしてみようという気持ちになった）

③以前よりもスラスラと言葉が出るようになった

④小顔になった

⑤朗読の際や腹式呼吸のトレーニングによってマインドフルネスの効果が得られた

良さそうなことを沢山挙げましたが、朗読は純粋に楽しいです。

抑揚をつけたりセリフ部分は芝居かかった口調にしたりと。演劇やオーディオブック、ラジオなどを見たり聞いたりするのが好きな人はハマるかもしれません。

新鮮な充実感があると思います。

イカ、著作者「魚住りえ」さんの紹介と本書で得られた①〜⑤の効果について書いていきます。

魚住りえさん

『話し方が上手くなる！声までよくなる！1日1分朗読！』の作者は現在フリーアナウンサーとして活躍してる魚住りえさん。

『たった1日で声まで良くなる話し方の教科』

『たった1分で会話が弾み、印象まで良くなる聞く力の教科書』に続く三冊目の著作です。

YouTubeでは本書の朗読を実際に行っている動画が公開されています。

その他にも話し方のアドバイスに関する動画がいくつも紹介されています。

素敵な方です！

続いて本書で得られた効果について

①滑舌が良くなった

ウォーミングアップとしてお口の体操＋朗読でとにかく口をよく動かします。

（ちょうど私の言語聴覚士としてのリハビリで行うようなものが多く、自分的には馴染みやすかったです）

②自分の声に自信がついた

朗読し、録音した自分の声を聞き返すことを繰り返すと、段々と『あれ、意外と自分の声いいんじゃない？』と思えるようになってきます。

朗読中は必然的にハキハキと話すことを自分に課すことになるのですが、それが日常でも活かされるようになります。

③以前よりもスラスラと言葉が出るようになった

朗読の不思議な作用。

作者の魚住りえさんもなぜこの効果が現れるか、脳神経外科医のお父様に聞いてみたそうです。『脳には不思議なことが沢山あるから明確には分からない』とのお返事だったようですが、私は朗読によって言語野が活発化されたことにより言葉の選択、表出がスムーズになったのではないかと考えています。

脳トレで有名。川島隆太教授の記事。こちらは音読による脳の作用について、脳のどの部分が働いているかを説明している。

president.jp

お仕事のST（言語聴覚士）のリハビリとしては主に発音の訓練として音読を活用することが多いのですが、認知機能の訓練としても活用していきたいですね！

④小顔になった

口の体操で意識的に表情筋を使うことで小顔に…！？

朗読を初めて1ヶ月、鏡を見ると明らかに頬周りがスッキリしたように実感しました。

周りからは痩せた？と聞かれましたが、体型は…特に変わらず…！

『話し方が上手くなる！声までよくなる！1日1分朗読！』で紹介されているカウント腹筋ではぽっこりお腹が改善された！と言うご報告もありました。こちらも腹筋が鍛えられておススメです。

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カウント腹筋

• Ⅰ.息を大きく吸ってお腹を膨らませる
• Ⅱ.『1！2！3！』と数字をカウントするたびお腹を凹ませる→膨らませるを繰り返す。
• Ⅲ.10まで数えたら休憩。これを3セット

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初めは少し汗をかくくらいキツく、お腹の運動になります。朗読前のウォーミングアップにもぜひ！

⑤朗読の際や腹式呼吸のトレーニングによってマインドフルネスの効果が得られた

朗読は目で追う、相手に伝わりやすい声で話すことに集中する必要があります。

腹式呼吸はお腹の膨らみや、どれくらい息を吐き切れるかに自然に意識が向くと思います。

これらは今、自分がしていることだけに集中するマインドフルネス効果が期待されます。瞑想を習慣化しようと思っても中々身につかなかったのですが、朗読や準備体操の腹式呼吸なら好きなことで集中出来るため、自分にはかなり向いているリラックス法となりました。

以上が自分が朗読によって得られた効果と感想です。1番感じたことは声に出して良い文章を読み上げ、相手に伝わりやすく話すのは楽しいと言うこと！

私は『話し方が上手くなる!声まで良くなる!1日1分朗読』がきっかけで色々と声を使った活動をしたくなりました。

みなさんも朗読…やってみませんか。思いがけず、楽しいですよ🦑

話し方が上手くなる！声まで良くなる！１日１分朗読